4/5 (早割） 14:10-17:10 「クラシカルピラティスの本質を深める」

日時：4月5日(日)　14:10-17:10（3時間） 場所：東京渋谷スタジオ 対象：どなたでもご参加いただけます 料金：定価 33,000円（税込） 　　　早割 29,700円（税込）※3月6日(金)まで 定員:18名（定員になり次第締め切りとさせて頂きます） リフォーマーを使用したクラシカルピラティスエクササイズについて学びます。 クラシカルピラティスは、エクササイズの順番や形をなぞることではありません。 そこには、身体の見方、動きの優先順位、指導に対する明確な思想があります。 このワークショップでは、 ヘザーがロマーナから直接学んだクラシカルピラティスの考え方をもとに、 **「なぜこのエクササイズなのか」「なぜこの順序なのか」**をあらためて整理していきます。 経験年数に関わらず、 「クラシカルピラティスをどう理解し、どう伝えていくのか」を考えたい指導者に向けた内容です。

4/5　(早割）　13:00-14:00 「ピラティスリフォーマーでシェイプアップピラティスレッスン」

日時：4月5日(日)　13:00-14:00（1時間） 場所：東京渋谷スタジオ 対象：どなたでもご参加いただけます 料金：定価 11,000円（税込） 　　　早割 9,900円（税込）※3月6日(金)まで このクラスでは、ピラティスの基本原理を活かしながら、全身をしっかりと動かしていきます。 単に「きつい」「たくさん動く」ことを目的とするのではなく、正しいアライメントとコントロールを保ったまま、効率よく身体を使うことを大切にします。 日常のレッスンにも取り入れやすい構成で、 ・身体を引き締めたい ・動きの中で安定感を高めたい ・指導のバリエーションを増やしたい そんなインストラクターにおすすめのクラスです。

4/5　(早割）　9:00-12:00 「肩の痛みや肩こりに対するリフォーマーアプローチ」

日時：4月5日(日)　9:00-12:00（3時間） 場所：東京渋谷スタジオ 対象：どなたでもご参加いただけます 料金：定価 33,000円（税込） 　　　早割 29,700円（税込）※3月6日(金)まで 定員:18名（定員になり次第締め切りとさせて頂きます） 肩の痛みや肩こりは、肩だけの問題として現れているとは限りません。 姿勢、呼吸、体幹、さらには下半身との関係性の中で起こっているケースも多くあります。 このワークショップでは、 肩に現れる不調を「結果」として捉え、 その背景にある動きのパターンや全身の連動性を探っていきます。 ヘザーの直接指導を通して、 肩を“局所”で終わらせない見方を身につけ、 クライアントの身体全体を導くためのピラティスアプローチを学びます。

4/4　（早割）14:10-17:10 「腰痛の構造理解とリフォーマーアプローチ」

日時：4月4日(土)　14:10-17:10（3時間） 場所：東京渋谷スタジオ 対象：どなたでもご参加いただけます 料金：定価 33,000円（税込） 　　　早割 29,700円（税込）※3月6日(金)まで 定員：18名（定員になり次第締め切りとさせて頂きます） 腰痛は多くのクライアントが抱える悩みである一方、その背景や原因は一人ひとり異なります。 腰痛は非常に一般的な症状である一方、原因や背景は一人ひとり異なります。 本ワークショップでは、腰そのものだけに注目するのではなく、 骨盤・体幹・下肢との関係性を含めた構造と動きのつながりを整理していきます。 ヘザーの指導では、 「この人の身体に今、何が起きているのか？」 という問いを軸に、ピラティスを通して腰痛を理解していきます。 対処的なアプローチから一歩進み、 判断力のある指導を身につけたい方におすすめの内容です。

4/4　(早割) 13:00-14:00 「ロマーナのリフォーマークラシカルピラティスレッスン」

日時：4月4日(土)　13:00-14:00（1時間） 場所：東京渋谷スタジオ 対象：どなたでもご参加いただけます 料金：定価 11,000円（税込） 　　　早割 9,900円（税込）※3月6日(金)まで このクラスでは、ロマーナ・ピラティスの伝統に基づいたクラシカルなリフォーマーワークを体験します。 エクササイズの流れや順序を大切にしながら、身体のつながりや集中力、動きの質を高めていきます。 シンプルな構成の中に、クラシカルピラティスならではの明確な意図と深さを感じられる内容です。 クラシカルピラティスに触れてみたい方はもちろん、 「なぜこの順番なのか」「なぜこの動きなのか」を体感として理解したいインストラクターにもおすすめです。

4/4　(早割）9:00-12:00 「側湾症のためのリフォーマーアプローチ」

日時：4月4日(土)　9:00-12:00（3時間） 場所：東京渋谷スタジオ 対象：どなたでもご参加いただけます 料金：定価 33,000円（税込） 　　　早割 29,700円（税込）※3月6日(金)まで 定員:18名（定員になり次第締め切りとさせて頂きます） 側湾症は、単なる「背骨のカーブ」ではなく、全身のバランスや動きのパターンに深く関わる状態です。 側湾症に対する指導は、「慎重になりすぎる」か「パターン化してしまう」ことが少なくありません。 このワークショップでは、クラシカルピラティスの視点から身体全体を観察し、 左右差や非対称性をどのように捉え、動きへとつなげていくのかを丁寧に見ていきます。 ヘザーは、症例を“矯正する対象”としてではなく、その人の身体がどのように適応しているかを読み取る視点を大切にしています。 評価・エクササイズ選択・指導の流れを通して、 側湾症クライアントに対する理解と自信を深めていきます。